Ich betrete einen Raum – und plötzlich ist es still

wenn Stille Unsicherheit auslöst

Du betrittst einen Raum. Fröhlich, unbeschwert, vielleicht sogar gut gelaunt.

Und dann passiert es.

Eine kleine Gruppe von Menschen unterbricht plötzlich ihr Gespräch. Alle schauen dich an.

Nur ein kurzer Moment.

Doch etwas verändert sich.

Deine Stimmung kippt. Aus deiner Unbeschwertheit wird Unsicherheit. Vielleicht wirst du plötzlich aufmerksamer für deine eigene Kleidung, dein Aussehen, deine Körpersprache.

Und dann beginnt das Gedankenkarussell:

Haben die gerade über mich gesprochen?

Mögen die mich überhaupt?

Haben sie vielleicht über mich gelästert?

Sehe ich heute irgendwie komisch aus?

Habe ich etwas gemacht, das mir selbst gar nicht aufgefallen ist?

Bemerkenswert ist, wohin unsere Gedanken in diesem Moment häufig gehen:

zu uns selbst.

Wir suchen den Fehler bei uns.

Wir versuchen, das Verhalten der anderen zu erklären – und machen uns selbst dabei schnell zum Mittelpunkt der Erklärung.

Doch wissen wir eigentlich, was gerade passiert ist?

Nein!

Wir wissen nur:

Die Gespräche haben aufgehört.

Alles andere ist zunächst eine Vermutung.

Vielleicht haben sie tatsächlich über dich gesprochen.

Vielleicht haben sie aber auch über etwas völlig anderes geredet. Vielleicht war gerade jemand dabei, etwas zu erzählen, das nichts mit dir zu tun hatte. Vielleicht haben sie einfach nur kurz innegehalten, weil du den Raum betreten hast.

Du weißt es nicht.

Nachfragen, oder ignorieren?

Du hast verschiedene Möglichkeit, aus dieser Situation wieder herauszukommen.

Nicht indem du deine Gedanken davon überzeugst, dass „bestimmt alles in Ordnung“ ist.

Sondern indem du zwischen Wahrnehmung und Interpretation unterscheidest.

Was weißt du wirklich?

Und was denkst du nur?

Vielleicht hilft bereits dieser kleine Satz:

„Ich weiß es nicht.“

Er nimmt deiner Interpretation die Macht.

Du musst nicht sofort entscheiden, was die anderen über dich denken.

Du musst dich nicht verändern.

Du musst dich nicht kleiner machen.

Und du musst auch nicht plötzlich versuchen, besonders selbstbewusst zu wirken.

Wenn ich es ignoriere

geschieht was?

Wahrscheinlich trage ich das Thema den Rest des Tages mit mir herum. Und spiele die Situation unendlich oft in meinen Gedanken durch. Ohne zu einem richtigen Ergebnis zu kommen.

Meine Phantasie würde wahrscheinlich die Führung übernehmen und dann?

Noch mehr unbeantwortete, unklare Fragen würden auf mich einprasseln.

Wenn ich nachfrage

könnte ich Gewissheit bekommen.

Was verändert sich, wenn ich in die Offensive gehe und ganz direkt nachfrage:

„Es ist so still geworden, störe ich?“

„Redet ihr über mich?“

„Gibt es etwas, das ich wissen sollte?“

Danach hast du es nicht mehr in der Hand, außer darauf zu hoffen, dass du eine ehrlich Antwort erhalten wirst.

Welche Variante soll es sein?

Ich persönlich bin ein großer Fan von der direkten Nachfrage. Auch auf die „Gefahr“ hin, dass mir ganz klar gesagt wird, dass ich das Gesprächsthema, und das vielleicht nicht so nett war.

Doch dann weiß ich jedenfalls woran ich bin und muss nicht den ganzen Tag darüber grübeln.